Сразу стоит отметить, что похудеть исключительно с помощью введения в рацион определенных продуктов и напитков невозможно: ваш рацион нуждается в глобальном пересмотре.
Поэтому вводить их нужно только в том случае, если вы уже начали активно заниматься спортом и изменили систему питания.
Что в таком случае можно добавить в свое меню
Вода с лимоном
Данное решение подвергалось критике не один раз, однако оно по-прежнему считается эффективным, отмечают эксперты. Сочетание воды и лимона позволяет в целом снизить аппетит и оказать ускоряющее воздействие на метаболизм.
Поэтому добавить напиток лишним не будет.
Семена чиа
Если вы худеете за счет дефицита калорий, то в вашем рационе может не хватать нутриентов. Также вас будет на постоянной основе преследовать чувство голода.
Всего ложка семян чиа в сутки избавит вас от этих неприятностей.
Корица
Если вы решите добавлять корицу в черный кофе, чай или молоко с кефиром, то стоит в достаточно близкой перспективе рассчитывать на качественную потерю веса.
Ранее мы рассказывали о том, какие 3 ошибки при похудении допускаются чаще всего.
