Жировые отложения на животе не красят фигуру к тому же это еще очень вредно для здоровья.
Начиная худеть к весне, многие приходят к выводу, что диета, в том числе подобранная квалифицированным специалистом не дает ощутимых результатов.
Но любой диетолог скажет, что одной диеты для борьбы с лишним весом и отложениями жира в области талии – мало.
Популярная ошибка
По мнению экспертов, сжечь излишки калорий невозможно без силовых упражнений.
Можно употреблять самые полезные продукты питания и отказываться от сладкой выпечки в пользу овощей.
Но по-настоящему ускорить метаболизм можно с помощью физических упражнений.
Только в комплексе мер можно избавиться от жира на животе и сохранить достигнутый результат.
Как это работает
Так называемая кардионагрузка способствует сжиганию калорий.
Силовые упражнения способствуют наращиванию мышц и поддерживают обмен веществ, даже когда человек находится в состоянии покоя.
Также замечено, что именно от объема мышечной ткани зависит количество калорий, которые получится сжечь в течение суток.
Кроме того, что тренировки помогают снизить количество висцерального жира, они позволяют улучшить чувствительность к инсулину.
Автор: Игорь Зур
