О диете Бантинга не кричат на каждом углу, но если разобраться, то она похожа на некоторые популярные в обществе методы похудения.
Если коротко, то рацион предполагает минимальное потребление углеводов и получение энергии из жиров. Такое состояние в науке называют кетоз.
Эксперты рассказали о плюсах и минусах данного рациона питания.
Диета Бантинга
Подразумевает минимальное потребление углеводов и рекомендует исключение сладкой газировки и десертов, макарон, белого хлеба и содержащих крахмал овощей.
Вместо этих продуктов рацион рекомендуется пополнить авокадо, растительным маслом и жирной рыбой, орехами.
Также допускается мясо, яйца и молочные продукты.
Плюсы диеты
Если все сделать правильно, то можно снизить вес, нормализовать уровень сахара в крови.
Диета должна укрепить здоровье сердца, улучшить работу мозга, помочь с концентрацией внимания и снизить риск воспаления.
Минусы диеты
Во-первых, эксперты предупреждают о том, что диета несбалансированна, поэтому не исключены проблемы с пищеварением.
Во-вторых, в числе последствий упоминается кето-грипп.
В-третьих, диета предусматривает строгое ограничение, что чревато срывами и другими известными последствиями.
