Употребление одного определенного продукта питания называется монодиетой. Например, худеющим предлагают отказаться от других продуктов питания в пользу круп или овощей.
Диету соблюдают в течение продолжительного времени и многим удается сбросить вес. Но не так все просто, предупреждают специалисты.
Доступность монодиеты
На самом деле, это результативный способ похудения, говорят эксперты. Диета довольно простая и доступна каждому. Не нужно считать калории и проводить другие вычисления.
Опасность монодиеты
Скудный рацион приводит к нехватке витаминов и питательных веществ, что в итоге ухудшает самочувствие.
Даже если выбрать белковую диету и питаться мясом, яйцами или творогом, нехватка клетчатки станет причиной проблем ЖКТ.
А если питаться только фруктами и овощами, то не избежать нехватки витаминов группы B, кальция и железа.
Кроме того, монодиета – это несбалансированное питание, снижение мышечной массы, общее ухудшение самочувствия и расстройство пищеварения.
Но самое печальное, что постигает сторонников монодиеты – это набор прежнего веса после завершения курса, а порой и лишних килограммов.
Вывод
На самом деле похудеть на монодиете можно, после возвращения к привычному образу жизни сохранность результата никто не гарантирует.
А постоянно сидеть на монодиете не получится из-за угрозы для здоровья.
Ранее мы рассказывали, с чем есть творог, чтобы он усвоился на 100 %.
