Людям с избыточным весом следует подумать о прохождении психотерапии.
Такой совет дала российский врач-диетолог Марьяна Джутова.
Как избавиться от лишнего веса, эксперт рассказала РИАМО.
Что поможет похудеть
Как рассказала Джутова, стресс и эмоциональные расстройства (тревожность, панические атаки, депрессия) являются одной из основных причин набора веса.
Для многих людей еда становится способом справиться с этими состояниями.
Поэтому тем, кто хочет сбросить вес, стоит подумать об обращении к психотерапевту.
Психотерапия поможет понять причину проблемы, скорректировать поведение, научиться держать аппетит под контролем.
Одной психотерапии, разумеется, недостаточно, требуется комплексный подход, включающий работу гастроэнтеролога, эндокринолога, диетолога, тренера.
Регулярная физическая активность, по словам врача, улучшит дыхание, укрепит сердечно-сосудистую систему, ускорит жиросжигание.
Джутова порекомендовала выбирать умеренные аэробные нагрузки.
При их подборе, добавила диетолог, должны учитываться возраст, пол, вес, сопутствующие заболевания.
