Завтрак – это самый важный прием пищи за день.
Медики рекомендуют его не пропускать, а также ответственно подойти к выбору ингредиентов для него.
Стоит помнить, что от некоторых продуктов лучше полностью отказаться.
Людям пенсионного возраста нельзя утром есть копченые продукты. Важно учитывать, что они негативно повлияют на состояние здоровья.
Такая тяжелая еда будет только перегружать пищеварительную систему.
Кроме этого, во время завтрака желательно отказаться от жареной пищи.
«Яичница со шкварками, корочками будет вопреки здоровью пищеварительной системы, а не на пользу ей», - цитирует диетолога Маргариту Королеву издание «Москва 24».
Если и хочется утром съесть простую яичницу, то готовить ее следует таким образом, чтобы она не подгорала.
Доктор порекомендовала утром выбирать отварные яйца, зерновые каши. Королева подчеркнула, что такая пища легче усваивается, а также надолго дает энергию и сытость.
