Мужчинам и женщинам, которые обеспокоены состоянием своей фигуры и мечтают избавиться от лишних килограммов к новогодним праздникам, необходимо обратить внимание на свой рацион.
В первую очередь следует отказаться от сладостей. Их желательно заменять сезонными фруктами и ягодами.
Подробнее об этом рассказал диетолог Стефани Йейтс, сообщает Express.
Как отметил специалист, любимые сладости можно заменять на ежевику.
Также в зимний период стоит есть больше слив, груш, а еще не будут лишними гранаты. В них мало калорий и много клетчатки. Кроме этого, такие продукты достаточно сладкие, а значит, что станут хорошей альтернативой конфетам, печенью или пирожным.
Что касается овощей, то необходимо обратить внимание на тыкву, сладкий перец и грибы. Последний продукт богат на белок.
В холода актуальна и пекинская капуста, в которой много витамина С.
Йейтс добавил во время беседы с представителями прессы, что важны в рационе сезонные фрукты и овощи. Они не только дешевле, но и полезнее.
