Практически каждая девушка хоть раз в жизни пробовала скинуть лишние килограммы, чтобы сделать фигуру привлекательной и совершенной.
Это далеко не такое простое занятие, как кажется на первый взгляд: практически все советы подруг и найденная информация из непроверенных источников дают лишь временный эффект.
Диетологам удалось составить список из 5 наиболее популярных заблуждений о похудении:
1. Чтобы стать стройной, нужно голодать.
Если вы попробуете один раз последовать этому совету, то вы сможете сбросить небольшое количество лишнего веса. Однако при переходе на свой стандартный рацион питания килограммы вернутся снова.
К тому же, организм запомнит это "испытание голодом" и в следующий раз будет изо всех сил пытаться сохранить жир.
2. Вера в диеты.
Как мы все понимаем, временное ограничение в питании не может сохранить нам стройную фигуру на долгие годы. Поэтому диеты можно использовать только в том случае, если экстренно нужно привести себя в форму.
Но на долговременный эффект рассчитывать не стоит.
3. Таблетки для похудения.
Не стоит так сильно рисковать своим здоровьем: как правило, состав таких препаратов засекречен из-за коммерческой тайны. Из-за этого у вас могут начаться серьезные проблемы с организмом.
Ведь в лучшем случае такие таблетки будут состоять из безвредных компонентов, которые никак не отразятся на похудении.
4. Можно есть все, что хочешь, а потом просто выпить зеленого чаю.
Действительно, этот напиток может оказать существенную помощь в процессе избавления от лишних килограммов, но он не сможет похудеть за вас.
Поэтому контролируйте свой рацион.
5. Нельзя есть вечером.
Полноценный рацион питания должен состоять из 3 приемов пищи и двух перекусов. Правда, ужин действительно лучше делать легким, чтобы не перегружать желудок перед сном.
Также сладости и вредности стоит есть в первой половине дня.
Фото: Pixabay
