Снизить количество сахара стоит не только ради фигуры, но и для своего здоровья.
Всем известно, что сладости оказывают угнетающее воздействие на иммунную систему, приводят к ожирению, диабету и даже онкологии.
Диетологи назвали 5 простых способов, которые помогут вам есть меньше сахара:
1. На завтрак употребляйте "настоящую" овсяную кашу. От хлопьев, не требующих варки, и готовых завтраков стоит отказаться. Данный продукт поможет вам снизить уровень сахара в крови и обеспечить долгое насыщение.
2. Как только вам захотелось съесть сладкое, сначала выпейте стакан воды.
3. Вместо того, чтобы есть конфеты, шоколадные батончики и другие вредности, обратите внимание на цукаты и фрукты. Это будет намного полезнее для организма и фигуры.
4. Перестаньте пить чай с сахаром: это не только заглушает вкус качественного напитка, но и вредит вашему здоровью.
5. Кофе тоже стоит пить в его "чистом" виде. Забудьте про сиропы, молоко, взбитые сливки и другие добавки. Такая чашечка кофе превращается в настоящий десерт. А вот простой черный кофе для здоровья полезен.
Фото: Pixabay
