Правильный завтрак – это 50 % успеха любой диеты, какую бы вы для себя не выбрали. Но из чего именно он должен состоять?
Эксперты рассказали об этом.
Вопреки расхожему мнению, начинать свой день следует не с хлопьев, каши или даже молока. Дело в том, что все эти продукты содержат в себе множество углеводов, которые, как известно, быстро сгорают в нашем организме, повторно вызывая чувство голода.
Секретным блюдом на завтрак, которое точно поможет вам достичь желаемых результатов в похудении, по мнению экспертов, стала простая яичница в любом возможном виде. Омлет и вареные яйца также подходят. Именно блюдо из яиц способно насытить ваш организм настолько, что вы спокойно сможете продержаться без еды до самого обеда.
Кроме того, желток повышает уровень лептина, который отвечает за чувство сытости в нашем организме. Белок также богат полезными веществами.
Плотно поев с утра, вы удвоите свои шансы растратить лишние калории за день. Если вы просыпаетесь рано утром, а в холодильнике закончились яйца, их легко может заменить кусочек или несколько кусочков буженины.
Фото: Pixabay
