Специалисты в области диетологии рассказали, что цельнозерновые каши – самый лучший завтрак в процессе похудения.
Как показали многочисленные исследования, цельнозерновые хлопья являются наиболее полезными для полноценного завтрака, поскольку они содержат достаточное количество пищевых волокон.
Человек таким завтраком не просто обеспечивает себе успешное похудение, но и минимизирует проблемы с кишечником, снижая риск развития онкологии.
Полезная утренняя трапеза включает блюда состоящие из следующих злаков: пшеница, рис, овес, ячмень, рожь и кукуруза.
С помощью блюд из этих круп можно обезопасить свой организм от диабета второго типа и различных заболеваний сердца.
Диетологи подчеркнули, что для эффективного похудения необходимо завтракать порцией на 400 калорий, которая включает полуобезжиренное молоко и не содержит сахар.
Фото: Pixabay
