Американские диетологи рассказали, какие продукты не грозят лишними килограммами при их употреблении перед сном.
Иными словами, их можно съесть на ночь, чтобы похудеть.
Врачи напоминают, что отправляться спать на голодный желудок – плохая затея.
Такое отношение к себе может стать причиной развития стресса, что будет препятствовать нормальному отдыху организма.
Но далеко не все продукты пригодны для употребления на ночь.
Активизировать процесса сжигания жира помогут 30 граммов белка, которые необходимо съесть за несколько часов до сна.
Помогает улучшить обмен веществ творог, который к тому же благотворно сказывается на работе сердца и сосудов.
Если перед отбоем разыгрался аппетит, то можно утолить голод с помощью небольшого количества орехов.
Также без вреда для организма можно есть на ночь моцареллу, которая содержит белок, витамин D, а также укрепляет иммунную систему и повышает качество сна.
Аналогичными свойствами обладает сыр тофу, содержащий кальций, железо и совсем лишенный вредного холестерина.
Фото: Pixabay
