Завтрак должен стать обязательной частью вашего утреннего "ритуала", но употреблять в пищу можно далеко не все продукты.
Даже некоторые популярные варианты первого приема пищи могут стать причиной развития проблем со здоровьем.
Диетологам удалось составить список продуктов, которые не стоит есть на завтрак:
1. Сладости.
Есть как минимум 2 причины, по которым не стоит употреблять в пищу сладкие продукты. Так, вы проголодаетесь буквально через час-полтора, поэтому толку от такого завтрака нет.
Во-вторых, не стоит повышать уровень сахара в крови с утра пораньше, чтобы не "заработать" диабет.
2. Кофе.
На голодный желудок не стоит баловать себя этим тонизирующим напитком. Дело в том, что это может привести к проблемам с органами желудочно-кишечного тракта.
Особенно опасен утренний кофе для пациентов с диабетом.
3. Йогурт.
Можно употреблять в пищу только натуральный йогурт без каких-либо добавок. В обычных магазинных продуктах слишком много сахара и различных химических добавок.
4. Каши быстрого приготовления.
Толк для здоровья может быть только от натуральных круп, которые требуют варки. Если же ваша каша будет готова сразу после заваривания, то это быстрый путь к ожирению.
5. Фрукты.
Их можно есть только в перерывах между основными приемами пищи, поскольку они могут нанести серьезный вред органам желудочно-кишечного тракта.
То же правило распространяется и на свежевыжатые соки.
Фото: Pixabay
