Существуют определенные продукты питания, которые могут помочь сбросить лишний вес.
Специалисты рекомендуют добавить в рацион следующие наименования:
1. Овощи. Являются источниками клетчатки, витаминов, минералов и антиоксидантов. С их помощью можно легко утолить аппетит без риска для фигуры. Если вы сильно проголодались, то приготовьте себе овощной салат с зеленью.
2. Фрукты. Тоже обладают невероятно полезным составом. При помощи фруктов можно побороть тягу к "запретным" сладостям.
3. Бобовые. Являются ценным источником белка и могут помочь утолить голод на долгое время. Лучшие варианты - фасоль, нут, чечевица.
4. Цельнозерновые. Выступают надежной защитой против переедания.
5. Орехи. Идеально подойдут для перекуса в перерывах между основными приемами пищи.
Фото: Pixabay
