Важная роль завтрака неоднократно была подтверждена научными исследованиями.
При правильно подобранном рационе питания можно защититься от опасных заболеваний и лишнего веса.
Однако есть весьма популярные продукты, которые мы привыкли есть на завтрак, несмотря на тот факт, что они могут быть опасными для фигуры и здоровья.
Так, если вы любите начинать свой день с баночки магазинного йогурта, то вам стоит знать: по калорийности продукт посоперничает с шоколадным батончиком или десертом. Польза от него тоже вызывает сомнение из-за входящих в состав ароматизаторов и усилителей вкуса.
Здоровой альтернативой станет натуральный йогурт.
О готовых завтраках тоже стоит позабыть: при внимательном изучении состава можно обнаружить большое количество сахара. В некоторых вариантах встречается даже опасное пальмовое масло.
Также не стоит баловать себя сосисками, колбасой или беконом, которые традиционно дополняют яичницу: учеными было доказано, что эти продукты приводят к онкологии и сахарному диабету. Их вообще лучше вычеркнуть из своего рациона.
Фото: Pixabay
