Многим известен тот факт, что при наборе лишнего веса может наблюдаться существенное изменение гормонального фона.
Также выработка определенных гормонов может усугублять проблему.
Поэтому стоит знать о том, какие гормоны можно "винить" и что конкретно способствует их выработке.
О каких гормонах стоит помнить
Кортизол
Далеко не все связывают выработку гормона стресса и лишний вес, что является большой ошибкой. А ведь кортизол может становиться причиной переедания на нервной почве, отмечают эксперты.
Поэтому старайтесь держать уровень стресса под контролем.
Грелин
Это так называемый "гормон голода", который является одной из причин появления лишнего веса. Его выработка тесно связана с недосыпанием и "голодными" диетами, частыми разгрузочными днями.
Нормализовать ситуацию можно только таким способом: наладьте сон и режим питания.
Инсулин и лептин
Оба гормона связаны с имеющимися жировыми отложениями, перееданием и неправильным питанием. Для того чтобы справиться с ситуацией, нужно нормализовать количество калорий в рационе и начать худеть.
Ранее мы рассказывали о том, почему скапливается жир в области живота.
