Порой для людей набор лишнего веса становится неприятной неожиданностью: все дело в том, что не каждый умеет анализировать пищевые привычки.
До определенного возраста можно питаться неправильно, но сохранять хорошую фигуру.
Однако после 30-40 лет можно столкнуться с замедленным обменом веществ, при котором питаться по привычке без лишнего веса не получится.
Из-за чего мы чаще всего набираем вес
И первое, и второе, и третье
Мало кто задумывается о том, какое количество калорий приходится употреблять тем, кто привык за обедом употреблять и первое, и второе, и третье.
Такой подход позволителен только тем людям, которые практикуют тяжелый физический труд. Из-за особенностей работы они теряют огромное количество энергии, поэтому вряд ли поправятся.
Если же вы просто работаете в офисе, то такие обеды обернутся для вас ожирением.
Мясные полуфабрикаты
Многие ленятся готовить, поэтому на столах можно встретить колбасы, сосиски, пельмени, вареники и другие полуфабрикаты.
Эти продукты вредны не только для фигуры, но и для здоровья в целом.
Если вы хотите прожить долгую жизнь без лишнего веса, то от полуфабрикатов нужно отказаться.
«Купи что-нибудь к чаю»
Чай является напитком безобидным и полезным, если пить его без добавления сахара. Он способен помочь избавиться от жировых отложений и провести профилактику серьезных хронических заболеваний.
Однако привычка использовать сахар и покупать кондитерские изделия просто «убивает» все его полезные свойства.
В 100 граммах любого печенья содержится от 500 калорий. Поэтому такая чайная пауза легко сравнится с полноценным приемом пищи.
Уличная еда
Если вы хотите, чтобы прогулки действительно приносили пользу фигуре и здоровью, то не стоит «подкрепляться»: любая уличная еда является вредной и калорийной.
Пышки с пончиками – это настоящая «пищевая бомба» с огромным количеством сахара и пшеничной муки. Жареная курица быстрого приготовления – это источник канцерогенов и вредных жиров.
В хот-догах содержится вредное сочетание продуктов – майонез, мясной полуфабрикат и мучное изделие.
Поэтому на прогулку с собой стоит брать обычную воду, как считают эксперты.
