Когда речь идет о наборе лишних килограммов, то все привыкли думать о вредной пище.
Однако не только из-за сладостей и фастфуда меняется фигура: порой причина кроется в употреблении и полезных продуктов.
Эксперты выяснили, чего стоит остерегаться.
Выделяются следующие моменты:
1. Смузи с неправильным составом.
Если вы делаете смузи на чистой воде со шпинатом и сельдереем, то риска для фигуры не будет. Однако некоторые составы получаются весьма калорийными.
К тому же, в питьевой форме легко употребить большое количество калорий, из-за чего и появляется лишний вес.
2. Семечки и орехи.
Это действительно невероятно полезные продукты с богатым составом и восхитительными вкусовыми качествами. Но их калорийность превышает показатель в 500 калорий на 100 граммов, что является третью от суточной нормы.
Поэтому съедать нужно не больше горсти за раз.
3. Белок.
Конечно, фрукты, овощи, ягоды и зелень очень полезны, но нельзя составлять свое меню только из этих продуктов. Ведь при дефиците белка может произойти сбой в процессе обмена веществ.
Поэтому стоит грамотно составлять свой рацион.
