Новое исследование показало, что важным фактором похудения может служить определенное время для приема пищи.
На протяжении 10-ти недель ученые из Университета Суррея наблюдали как питание, ограниченное временными рамками, влияет на процесс потери веса и форму тела.
Особенность диеты заключалось в том, что участники исследования могли питаться всем, чем только пожелают, но до определенного времени.
Добровольцев поделили на 2 группы, в первую входили те, кто питался как обычно, а во второй участники должны были завтракать на 90 минут позже, чем обычно, и обедать на 90 минут раньше.
В конце ученые сделали вывод: питание в определенное время позволило потерять в 2 раза больше жира.
Участники второй группы отмечали, что они начали меньше потреблять продуктов и сокращать порции.
Фото: из открытых источников
