Наличие жировых отложений в области живота является одной из самых актуальных проблем среди тех, кто недоволен фигурой.
С этим недостатком могут столкнуться даже относительно стройные люди, у которых есть погрешности в питании.
Известный врач из США Тиффани Пауэлл-Уайли раскрыла два метода, которые помогут справиться с проблемой. Мнение специалистки показали по зарубежному телеканалу CNN.
Врач считает, что нужно использовать комплексный подход в борьбе с жиром.
Физическая активность
Специалистка полагает, что вид активности не так уж и важен, однако стоит выделять на занятия спортом не менее двух с половиной часов в неделю.
Даже если это будет обычная ходьба, эффект не заставит себя ждать.
Питание
Зачастую жировые отложения в области живота появляются из-за ошибок в питании. Необходимо исключить самые вредные продукты - муку, кондитерские изделия, сахар, полуфабрикаты.
Также стоит следить за тем, чтобы употреблять должное количество клетчатки. Дело в том, что она позволит похудеть в короткий срок.
