В холодное время года набрать вес очень легко в силу ряда объективных причин.
Мы реже выходим на улицу, гуляем пешком, и стараемся поесть быстро и калорийно. Все это, разумеется, находит отражение на фигуре.
Диетологи рассказали, как не набрать вес зимой:
1. Не допускайте снижения уровня активности. Запишитесь в спортзал и отправляйтесь в бассейн. Такие привычки позволят вам оставаться стройными в любое время года.
2. Весьма полезно посещать хотя бы 1 раз в неделю сауну. Это поможет вам избавиться от токсинов и оздоровиться.
3. Хотя бы пару раз в месяц отправляйтесь на массаж: это поможет вам справиться со стрессом и снять напряжение.
4. Обязательно 1-2 раза в неделю ешьте морскую рыбу.
5. Ешьте больше фруктов и овощей.
Фото: Pixabay
