Холодная пора года непременно ассоциируется с набором веса, снижением активности и часто испытываемым желанием полениться.
Но даже в такое время не станет препятствием к желаемой форме, если придерживаться определенных правил в питании.
Зимнее питание для снижения жира на животе
Причина выпирающего живота – не всегда лишний вес. Иногда наличие животика объясняется вздутием в ЖКТ или отеком в этой области.
Это значит, что особое внимание стоит уделять не только тем продуктам, которые обладают жиросжигающим эффектом, но и пище, способной улучшить метаболизм и поддержать здоровую микрофлору кишечника.
Летом с этой задачей справляются зелень, овощи и фрукты с большим содержанием в них клетчатки.
В зимний же период в рацион стоит добавлять побольше сезонных продуктов.
Среди них – свекла, тыква, цитрусы, яблоки, редька и листовые овощи.
Полезны будут и ферментированные продукты, к которым относятся квашеная капуста, мягкий сыр, кефир, домашняя комбуча (с минимальным количеством сахара) и проч.
Такое питание способствует улучшению микробиома кишечника и косвенно помогают уменьшить объем живота.
