Недоедание и стресс вызывают особенно неприятные проблемы с желудком, с которыми сталкиваются многие.
Рефлюкс - нормальное физиологическое явление в каждом человеке. Между тем гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) означает, что рефлюкс стал патологическим.
Эксперт сетевого издания «Белновости» по вопросам медицины Мантас Якимавичюс рассказал, как похудеть на ГЭРБ диете.
По оценкам, гастроэзофагеальный рефлюкс поражает все больше и больше людей, и его часто называют современным человеческим бедствием.
Заболевание развивается по мере того, как содержимое желудка все чаще входит в пищевод, процесс повторяется. Большинство людей называют это неприятное ощущение повышенной кислотностью желудка.
Непрерывное поступление желудочных кислот в пищевод может вызвать воспаление пищевода или повреждение дыхательной системы органов позади пищевода, таких как голосовые связки.
Содержимое желудка, поднимающееся к пищеводу, может обжечь в нем раны, поднимаясь еще выше - повреждая зубную эмаль.
Гастроэнтерологи отмечают, что правильная диета помогает более чем половине пациентов.
Основные диетические правила при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни:
- Рекомендуется есть регулярно, по крайней мере 4-6 раз в день каждые несколько часов в одно и то же время каждый день.
- Последний прием пищи должен быть как минимум за три часа до сна.
- Обязательно исключите пищу, указание в списке "Что не есть".
Что не есть?
- Рекомендуется избегать жирной, жареной, с соусами, сладкой (выпечка, мучные блюда, сладости и т. д.) еды - тонус пищеводных морщин уменьшается, поэтому в пищеводе присутствует кислотное содержание, поэтому вы чувствуете жжение.
- «Синтетические» продукты (хлопья для завтрака, картофельные чипсы, кетчуп, майонез) раздражают желудочно-кишечный тракт, вызывают изжогу.
- Цитрусовые, помидоры, чеснок, лук и т. д. Например, яблочный сок, витамин С также могут отрицательно повлиять на пищеварение. Кстати, повышение иммунитета с витамином С приносит больше вреда, чем пользы: аскорбиновая кислота может вызвать эрозию пищевода.
- Избегайте всех продуктов, содержащих мяту, жевательную резинку с мятой, например, напитки, сладости или другие продукты.
- Напитки с кофеином - кофе, чай, энергетические напитки, кола; шоколад; пряные специи; дрожжи.
- Избегайте алкоголя и курения.
Сосредоточьте ваше внимание на вышеперечисленных рекомендациях.
Это позволит вам не только устранить проблемы с желудком, а также уменьшить объем тела и чувствовать себя намного лучше, потому что жирная и сладкая пища не рекомендуется.
А для тех, у кого проблемы с желудком, - особенно. Таким образом, сбалансированная диета для людей с рефлюксом может иметь и другие преимущества.
Что есть?
- Крайне рекомендуемые продукты с полезными белками, конечно, это важно для всех людей, и особенно для тех, у кого есть проблемы с пищеварением, такие как: постная рыба, мясо, творог, яйца.
- Пейте около 1,5-2 литров воды в день - улучшится пищеварение и улучшится самочувствие.
- Пекинская капуста, огурцы, брокколи, бананы, нектарины - рекомендуемые продукты, которые не вызывают повышение кислотности в пищеводе.
- Также полезно есть как можно больше листовых овощей, которые рекомендуются не только для улучшения состояния желудка, но и в то же время для всей пищеварительной системы.
- Вы всегда можете включить больше цельного зерна в свой ежедневный рацион, например, гречку, которая не вызывает кислотности и в то же время очень полезна для организма человека.
- При острой болезни - легкой консистенции, возможна тертая, мягкая пища комнатной температуры.
Обычно через два месяца организм восстанавливает нормальное функционирование. Однако это не значит, что как только проблема решится, вы сможете снова есть что угодно.
Наряду с решением этой проблемы вы сможете получить больше преимуществ, которые обычно приводят к здоровой, сбалансированной и энергичной диете.
Фото: Pixabay
