По мнению специалистов, при правильном подходе можно значительно сбросить вес всего за 7 дней.
Основной фактор успеха – снижение уровня соли до минимальных размеров потребления. Второе условие – физические нагрузки. Основной упор врачи рекомендуют делать на кардиотренировки, именно они помогут избавиться от жировых отложений в области живота.
Также хорошими способами приведения фигуры в порядок считаются плавание и бег.
Стоит употреблять 2-3 раза в неделю рыбу, которая является источником омега-3: так вы не только сможете сбросить вес, но и побеспокоитесь о состоянии здоровья сердечно-сосудистой системы.
Завтрак должен состоять из белков и протеинов: белковый коктейль, греческий йогурт, каши, курица, яйца, бобовые. За день стоит выпивать по 4-5 литров воды.
Фото: Pixabay
