Многие худеющие жалуются на то, что процесс избавления от лишнего веса идёт слишком медленно.
Таким людям стоит проанализировать свою физическую активность, чтобы выяснить, все ли важные упражнения выполняются.
Нужно сразу подчеркнуть следующее: одних кардиотренировок мало.
Если человек хочет побыстрее похудеть, ему надо не только сократить калорийность рациона и начать заниматься бегом.
Необходимо выполнять ещё одно важное упражнение, о котором худеющие забывают.
Важное упражнение для похудения
Заметно ускорить процесс избавления от лишнего веса может выполнение упражнений с отягощением.
Поэтому поднимайте гири, гантели и штангу. Без такого вида физической активности ускорить обмен веществ вряд ли получится.
А вот если худеющий человек будет выполнять упражнения с отягощением, то шансы на стройность станут гораздо более высокими.
Разумеется, при этом надо соблюдать все меры безопасности.
И напоминаем: перед резким изменением калорийности рациона и уровня физической активности надо проконсультироваться с врачом.
Ранее эксперты рассказали, чем заменить жирное, сладкое и соленое при диете.
