Если вы хотите похудеть и сохранить стройную фигуру, то вам нужно полностью перестроить свой образ жизни.
Нет никакого смысла в том, чтобы сначала терять 5-10 килограммов с помощью жесткой диеты, а потом снова их набирать при возвращении к своему обычному режиму.
Специалисты считают, что есть три вредные привычки, из-за которых не удается добиться желаемого веса.
В чем они заключаются:
1. Попытка приготовить вкусную пищу с небольшим количеством калорий.
Да, правильное питание может показаться слишком скучным для тех, кто привык ни в чем себе не отказывать. Но стоит понимать, что приготовление вкусной пищи провоцирует вас съесть больше.
Лучше отдавать предпочтение простой еде, которая будет полезна как для здоровья, так и для фигуры.
2. "Праздничные" дни.
Некоторые неделю сидят на строгой диете, а потом устраивают себе "праздник" с фастфудом, сладостями и другой вредной пищей.
Эта привычка вредна не только для фигуры, но и для органов желудочно-кишечного тракта.
3. Строгие диеты.
С помощью жестких систем похудения можно избавиться от лишних килограммов в короткий срок.
Однако мало кто знает, что эта привычка приводит к замедлению процесса обмена веществ.
Поэтому ваш организм начнет накапливать жировые отложения, от которых будет сложно избавиться.
