Для того чтобы процесс похудения протекал максимально быстро, необходимо составить график тренировок и специальное меню.
Не все знают о том, что белковые, бессолевые и овощные диеты не способны обеспечить стабильный результат, поскольку сброшенные килограммы снова возвращаются буквально через неделю.
Поэтому стоит питаться сбалансированно, не забывая ввести в рацион продукты, обладающие способностью сжечь жир в области живота.
Какие варианты стоит рассмотреть?
Нут
Этот вид бобовых быстро стал популярным среди вегетарианцев и сторонников здорового образа жизни. Нут обладает приятным вкусом, большим количеством полезных свойств и относительно легким способом приготовления.
Эксперты считают, что нут "специализируется" на уже имеющихся жировых отложениях, оказывая помощь в их сжигании.
Для достижения положительного эффекта стоит питаться блюдами на основе нута 3 раза в неделю. Его можно подавать в качестве гарнира к овощам или рыбе.
Растительные масла
Добавляйте их в салаты в качестве заправки или же просто употребляйте по ложке в день в чистом виде для того, чтобы убрать большой живот.
Наиболее эффективными в вопросах похудения считаются льняное и оливковое масло.
К тому же, они способны позаботиться о здоровье сердечно-сосудистой системы и улучшить работу кишечника.
Гречка
Не зря существует огромное количество диет на основе данной культуры. Гречка поможет быстро уменьшить объем отложений в области боков и живота.
Также крупа помогает существенно ускорить процесс обмена веществ, что позитивно отражается на похудении.
