Если у человека отсутствует достаточное количество теоретических базовых знаний о принципах похудения, то сбросить вес ему будет сложно.
Из-за ошибочных тезисов можно долго и безуспешно бороться с лишними килограммами.
Какие заблуждения встречаются чаще всего
Углеводы - источник лишнего веса
Любому человеку для поддержания здоровья и прекрасного физического самочувствия важно употреблять все компоненты БЖУ. Если исключить углеводы, то ни к чему хорошему данная затея не приведет.
Источник проблем с фигурой - это переедание и употребление вредной пищи. А большим количеством углеводов может похвастаться и полезная еда, способствующая похудению.
Можно похудеть без спорта
Физическая активность заставляет организм терять лишние калории. Если вы употребляете еды меньше, чем тратите энергии в течение дня, то похудение приходит быстро.
Поэтому не стоит игнорировать спортивные нагрузки: эксперты считают, что это ключ к здоровью, долголетию и хорошей фигуре.
Лишний вес образуется из-за употребления жиров
Это заблуждение, поскольку организм нуждается в правильных жирах. Исключать стоит только жареную пищу, поскольку от таких жиров пользы организму нет никакой.
А вот авокадо или оливковое масло помогут активировать обмен веществ и существенно улучшить состояние здоровья.
После 19-20 часов вечера к холодильнику вообще подходить нельзя
Долгое время между диетологами велись споры относительно того, в какое время должен состояться последний прием пищи.
Многие до сих пор уверены в том, что причина лишнего веса кроется в ужине.
Но это не совсем корректно.
Все зависит от того, какие продукты вы употребляете на ужин. Если вы даже в 22 часа съели порцию листьев салата с куриным яйцом, то это никогда не станет причиной ожирения.
Вопрос стоит только в том, что вы употребляете за ужином. Чем выше калорийность приема пищи, тем ближе вероятность набрать вес.
Можно похудеть с помощью специальных таблеток
Если бы такой способ был эффективным и безопасным, то в мире бы не осталось ни одного полного человека. Любые таблетки, которые якобы помогают избавиться от лишнего веса, могут быть опасны для здоровья.
Поэтому худеть нужно "по старинке" - с помощью спортивных нагрузок и ограничений в питании.
