Для того чтобы составить грамотный план похудения, необходимо детально проработать свой рацион.
Если на регулярной основе употреблять продукты с жиросжигающим эффектом, то можно быстрее добиться желанной формы.
На какие продукты стоит обратить свое внимание:
1. Грейпфрут.
Эксперты рекомендуют худеющим каждый день съедать хотя бы четверть грейпфрута. Этот продукт питания не дает жирам из пищи отложиться в проблемных зонах.
Также он способствует снижению уровня сахара в крови.
Однако для похудения придется съедать и перегородки между дольками с горьким привкусом. Ведь именно эта часть грейпфрута наиболее полезна для фигуры.
2. Брокколи.
Этот ценный овощ зарекомендовал себя в качестве отличного средства для профилактики онкологических заболеваний. К тому же, с помощью брокколи можно наладить работу органов желудочно-кишечного тракта.
Продукт обладает богатым составом, что защищает от авитаминоза во время диеты.
К тому же, не стоит забывать о низкой энергетической ценности овоща.
3. Жгучие перцы.
Во время похудения от жирной пищи приходится отказываться, но это не означает, что больше нет блюд, которые отлично бы сочетались с чили, халапеньо и кайенским перцем.
Готовьте с ними овощное рагу или овощные бульоны.
Острые перцы помогают вывести токсины из организма, ускоряют обмен веществ и расщепляют жировые отложения.
4. Корица.
Это не только пряность для выпечки и десертов. При правильном подходе корица сможет выступить для вас идеальным заменителем сахара, который помогает похудеть.
Лучше всего добавлять корицу в кефир и готовить на ее основе напитки с медом.
Пряность ускоряет процесс обмена веществ, подавляет аппетит и снижает желание полакомиться сладостями.
5. Имбирь.
Ни один список продуктов для худеющих не может обойти стороной такой чудесный продукт, как корень имбиря. Он помогает ускорить процесс сжигания жиров.
Является отличным помощником для тех, кто худеет с помощью спорта и физических нагрузок.
6. Чай.
Если вы хотите избавиться от жировых отложений, то каждый день стоит выпивать около 5 чашек чая без сахара. Классическим напитком для похудения является зеленый чай.
Также стоит готовить напиток на основе шиповника, ведь это кладезь витамина С.
Не обходите стороной и седативные травяные сборы. Они не содержат кофеина, зато помогают справиться с перееданием на почве стресса.
7. Кефир.
Этот продукт ценится худеющими потому, что способствует избавлению от жировых отложений. Также напиток помогает утолить чувство голода, поэтому его можно использовать в качестве полезного перекуса.
К тому же, кефир невероятно полезен для микрофлоры кишечника.
