Метаболизм, он же обмен веществ определяет то, насколько стройным будет человек.
Не всем везет от природы в этом отношении и тогда эксперты говорят о необходимости «разгона» метаболизма или же ускорении этого процесса.
Как можно ускорить обмен веществ и что для этого нужно есть, в интервью «Вечерней Москве» рассказала диетолог, кандидат медицинских наук Марина Копытько.
Скорость и качество похудения всецело зависят от обмена веществ. Замедлить его могут вредные продукты питания, образ жизни, привычки человека.
Замедляется метаболизм и по мере взросления и старения организма.
Но повлиять на скорость обмена веществ в организме человек можно, для чего придется сесть на диету.
Понять, что в этом отношении появились определенные проблемы не сложно – подскажет лишний вес.
Особенно нужно быть внимательным с питанием лицам старше 50 лет. В этом возрасте часто наблюдается значительное замедление метаболизма.
Что есть для ускорения
Обмен веществ могут улучшить правильные продукты питания.
Это не одни лишь овощи и фрукты. Важно включить в рацион яйца, мясо, отруби и злаки.
Необходимо следить за водным балансом. Также хорошо помогают пряности – корица, кориандр, перец.
Но специалисты предупреждают об опасности самолечения. Перед тем как заняться своей фигурой, лучше обратиться к врачу, тем более, если в списке заболеваний значатся проблемы с ЖКТ.
