Иногда самая сложная составляющая диеты заключается в том, что приходится ограничивать количество сахара: некоторые строгие варианты диеты и вовсе вносят сахар в список запретных продуктов.
Однако любому человеку хочется хотя бы изредка баловать себя чем-то сладким.
Но некоторые продукты питания не навредят фигуре, если есть их в ограниченном количестве.
На что можно обратить внимание
Мед
По большому счету мед можно считать невероятно полезной добавкой к пище, поскольку у продукта весьма богатый состав. В течение дня можно съесть 1-2 столовые ложки меда без риска для фигуры, если получается "вписать" продукт в общую суточную норму калорий.
Эксперты считают, что мед помогает защитить организм от авитаминоза, с которым есть риск столкнуться при строгой диете. Также этот продукт поможет защититься от простуды.
Молочный коктейль
Конечно, не стоит рисковать фигурой, покупая молочные коктейли в кафетериях, так как они могут быть слишком калорийными. А вот домашний напиток можно проконтролировать.
К примеру, можно выбрать молоко с небольшими показателями жирности. Откажитесь от добавления мороженого и сиропов. Вместо этого стоит обратить внимание на ягоды или фрукты.
Мармелад
Небольшое количество мармелада можно с чистой совестью вводить в рацион, так как состав этой сладости является натуральным. Однако стоит выбирать продукт без сахарной посыпки, отказываясь от покупки мармелада слишком ярких расцветок, так как это говорит о наличии более "агрессивных" красителей.
Желе
Прелесть этой сладости состоит в том, что она обладает низкими показателями калорийности и не является источником жиров.
Поэтому стоит обратить внимание на желе, если очень хочется сладкого.
Натуральный шоколад
Если съесть не более четверти шоколадной плитки, то фигура не пострадает. К тому же, шоколад весьма полезен для здоровья. Шоколад заботится о работе сердца и помогает улучшить качество интеллектуальной деятельности.
