Если вы в стремлении получить фигуру мечты решили сесть на диету, время от времени позволяйте себе небольшие послабления в виде полезных сладостей.
Иначе не успеете опомниться, как будете уплетать молочный шоколад, запивая его сладкой газировкой.
Поспешим рассказать о полезных и натуральных продуктах, которые станут отличной альтернативой любимым сладостям.
Зефир, пастила, мармелад
В составе всех перечисленных десертов содержится пектин. Он нормализует микрофлору кишечника и снижает холестерин.
Сырое варенье
Вместо того чтобы разливать варенье по банкам, засыпая ягоды сахаром, попробуйте пропустить ягодные или фруктовые смеси через мясорубку и заморозить плоды – такое лакомство будет гораздо менее калорийным, но вместе с тем более полезным.
В сырое варенье можно добавлять сахар, но не более 30 % от всего объема заготовки.
Свежие фрукты и ягоды
В сезонных фруктах и ягодах содержится мало калорий, поэтому используйте их в качестве десерта – просто так или в составе смузи, приготовленного на нежирном молоке.
Ранее мы перечисляли 5 самых опасных для здоровья диет.
