Существует рекомендация, съедать каждый день по одному яблоку. Фрукт может восполнить нехватку полезных веществ и защитить от целого ряда проблем со здоровьем.
Но несмотря на все полезные свойства, яблоки можно есть не всем. Некоторым они могут даже навредить.
О том, кому яблоки могут навредить, рассказывает «Живая Кубань» со ссылкой на диетолога Галину Казанцеву.
Кому нужно отказаться от яблок
Во-первых, при наличии аллергии.
Во-вторых, при наличии заболеваний ЖКТ (гастрит, колит, язвенная болезнь, холецистит) и при их обострениях.
В-третьих, при повышенном уровне глюкозы, а также сахарном диабете не следует есть зеленые яблоки. Рекомендуется выбирать красные и желтые сорта.
В-четвертых, нужно помнить, что кислота, содержащаяся в яблоках, раздражает слизистую желудка. Но в этом случае яблоки можно запечь, они будут менее вредными для пищеварительной системы.
Сколько яблок есть
Диетолог советует съедать два-три яблока в день и лучше всего с кожурой.
Какие яблоки могут быть опасными
Наличие вмятин и трещин на яблоках может указывать на то, что в мякоти фруктов размножаются инфекции и грибок.
В этом случае в яблоке может скопиться опасный токсин патулин, что вызывает отравление. Он сохраняется даже после переработки.
