Качество и молодость кожи зависит не только от регулярного качественного ухода, но и от рациона питания.
Например, многие знают о том, что состояние кожного покрова заметно ухудшается у любителей сладостей и молока.
Какие же продукты стоит употреблять в пищу для молодой и безупречной кожи:
1. Жирная морская рыба.
Старайтесь подавать ее к столу минимум 2 раза в неделю. Также некоторые эксперты рекомендуют морепродукты в качестве здоровой замены мясу, которое может приводить к проблемам со здоровьем.
В рыбе содержатся необходимые витамины и питательные вещества, которые способны замедлить процесс старения, а также улучшить качество кожи и цвет лица.
2. Крапива.
Мало кто знает о том, что "злое" растение является одним из самых мощных антиоксидантов. Регулярно добавляйте сушеную крапиву в травяные чаи, смузи, супы.
А вот в свежем виде ее еще можно добавить даже в салат.
3. Мята.
Помимо седативного эффекта мята обладает уникальным воздействием на кожный покров. Если вы станете ежедневно выпивать 1-2 чашки мятного чая, то сможете заметить, как кожа "расцветает" на глазах.
Также можно устраивать на основе растения паровые ванны.
4. Ягоды.
Пользой обладают любые виды ягод, поэтому съедайте порцию ежедневно. Этот продукт обладает мощным антиоксидантным и витаминным составом, что просто необходимо для каждой женщины.
Ягоды доступны не только летом: при заморозке продукт сохраняет практически все свои полезные свойства.
5. Орехи и семена.
Если вы придерживаетесь здорового образа жизни, то должны съедать горсть любых орехов ежедневно. Это спасет вас от многих проблем со здоровьем.
А приятным бонусом станет отсутствие прыщей, поскольку орехи защищают от их появления.
Фото: Pixabay
