Новогодняя ночь может серьезно подорвать здоровье, если следовать вредным советам, которые набирают популярность в обществе.
Самое главное в предпраздничные дни – это сохранить привычный режим дня, а также следовать принципам здорового питания.
Что нельзя делать перед Новым годом, в интервью «Интерфакс» рассказала главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.
Чтобы сохранить здоровье медики рекомендуют избегать вредных привычек и не слушать вредных советов.
Во-первых, диеты
Медики категорически против ограничительных диет и голодания.
Наоборот, перед праздниками следует подготавливать организм к перегрузкам и стрессу.
Поможет укрепить иммунитет и сохранить здоровье соблюдение режима здорового питания.
Следует соблюдать не только время приема пищи, но и контролировать объем порций.
Главные правила – это «умеренность, сбалансированность и разнообразие».
Во-вторых, калорийность
В самый канун Нового года режим питания становится обязательным.
Но при этом обед нужно приготовить низкокалорийный, например суп из овощей.
Обязательно нужно поужинать не позже 18-19 часов вечера, приготовив легкую закуску или овощи.
Так можно избежать переедания в течение праздника.
В-третьих, алкоголь
А вот начинать праздновать и употреблять алкоголь прямо с утра 31 декабря не стоит.
Эта привычка чревата отравлением и травматизмом.
Чтобы поправить здоровье 1 января, медики советуют пить больше чистой воды, можно использовать рассол, а вот от алкоголя лучше отказаться.
