Зачастую многим необходим быстрый результат похудения, поскольку они хотят привести себя в форму перед какими-то значимыми мероприятиями, будь то отпуск или же годовщина свадьбы.
Эксперт-диетолог Маргарет Райт считает, что можно решить эту проблемами 3 эффективными методиками:
1. С элементами трехдневного голодания. Перед тем, как опробовать эту диету, лучше проконсультироваться с врачом, поскольку она может быть достаточно опасной для здоровья.
Полный рацион по дням:
1. Нежирное молоко (1 литр), чай в неограниченном количестве (лучше зеленый или улун), гречка, приготовленная на пару.
2. Полкило творога с небольшим процентом жидкости и яблоки.
3. Домашний сок из помидоров, который стоит приготовить без добавления соли и отварной рис.
4.Овощи (лучше листовые или зеленые) и отварная (или тушеная, приготовленная на пару) рыба.
5. Соответствует 1 дню.
6. Овощи с небольшим количеством отварной говядины.
7, 8, 9 дни самые сложные, поскольку связаны с голоданием. Разрешаются только чай, кефир и вода с лимонным соком соответственно.
10. В последний день себя можно побаловать кашей с добавлением фруктов. Помните, что сахар находится под запретом.
2. Финиковая диета.
1, 2, 3, 4 день можно есть исключительно финики. Можно баловать себя чашечкой кофе по утрам, только забудьте о добавлении сахара, сливок или молока. Также в течение дня можно пить чистую воду и чай.
5-10 дни. Вместе с финиками можно начать употреблять любые другие фрукты. Остановите свой выбор на несладких вариантах, чтобы увеличить эффективность похудения.
3. Еще один вариант питьевой диеты, прохождение которой может быть связано с риском для здоровья.
1. Можно выпить только суточную норму жидкости (2 литра). Варианты следующие: обычная чистая вода, лимонная или же минералка без газа.
2. 1 яблоко и 1 литр молока со сниженным содержанием жиров. Причем яблоко лучше съесть вечером.
3. Такой же рацион, как и в первый день диеты.
4. Разрешается чай без сахара в неограниченном количестве и питьевая вода. Также разрешается приготовить небольшое количество овощного салата с оливковым маслом без добавления соли. Идеальными ингредиентами станут морковь и капуста.
5. Возвращаемся к рациону второго дня.
6. Самый питательный день, поскольку можно себе позволить овощной бульон, банку консервированного зеленого горошка, небольшой кусочек отварной говядины, 1 яйцо и яблоки в течение дня.
7. Чай без сахара, кефир и немного обезжиренного творога.
8 и 10 дни являются повторением 6-го.
9. Едим то же самое, что и в 7 день.
Фото: Pixabay
