Диету должен назначать специалист. Если подыскивать себе рацион питания в интернете или по совету знакомых, то результат может оказаться не столь приятным.
В нормальной ситуации диета должна сопровождаться здоровым снижением веса и улучшением самочувствия. Но иногда ради борьбы с лишним весом забывают о здоровье.
Эксперты рассказали, может ли диета причинить вред здоровью.
1. Исключив из рациона те или иные продукты, можно столкнуться с нехваткой питательных веществ, жизненно необходимых организму.
Сопровождается нарушением пищеварения, возникает усталость, раздражительность.
2. Хуже всего, если из-за отказа от употребления пищи развивается анорексия и другие нехорошие последствия.
В группе риска поклонники экстремальных диет и люди, учитывающие каждую калорию.
3. Нельзя не оставить без внимания нарушение обмена веществ, что обычно приводит к нездоровой потере веса или его набору после окончания курса диеты.
4. В целом снижается выносливость, ухудшается состояние здоровья волос, кожи, ногтей, организм не способен противостоять вирусам и бактериям.
5. Вдобавок появляется стресс, который сам по себе является благодатной почвой для развития целого ряда хронических заболеваний, в том числе набора лишнего веса.
Ранее мы рассказывали, какие продукты нельзя есть на завтрак.
