Распространено мнение, согласно которому молоко - это настоящий «враг» худеющего человека.
Некоторые люди считают, что употребление напитка приводит к остановке процесса похудения.
Да, в определённых случаях данный вывод соответствует действительности.
И всё же любители диет не должны отказываться от молока.
При соблюдении двух простых правил этот напиток представляет собой вполне диетический продукт.
Можно ли пить молоко при похудении
Ответим коротко: да, можно.
Но нужно помнить о двух важных моментах. Первый: напиток является довольно калорийным. Учитывайте это, когда рассчитываете общую калорийность рациона.
Второй нюанс: некоторые виды молока отличаются высокой жирностью. Лучше остановить выбор на обезжиренном продукте.
Подчеркнём: при умеренном употреблении напиток, как ни странно, помогает похудеть.
Во-первых, он быстро избавляет человека от чувства голода и продлевает ощущение сытости.
Во-вторых, употребление напитка способствует поддержанию мышечной массы в период диеты.
Оба полезных свойства объясняются наличием в молоке белкового компонента.
Поэтому не отказывайтесь от продукта во время диеты. Но не забывайте учитывать калорийность, а также соотношение белков, жиров и углеводов.
