Люди худеют не только для того, чтобы продолжать носить любимую одежду. Много чего пишут о жире на боках и животе, что не сулит самочувствию ничего хорошего.
Но бороться с жировыми отложениями в области талии нужно, и можно это делать, не прибегая к голоданию.
О существовании «экологичной» диеты, позволяющей согнать жир с боков, в интервью Stavropol.media рассказала доктор медицинских наук и профессор Елена Григоренко.
Специалист уточняет, что вместе с объемами талии уйдет проблема плохого холестерина.
Также получится минимизировать риск тромбоза в несколько раз.
Главным образом нужно исключить из рациона сладости, мучную продукцию и алкоголь. Эти продукты должны быть под запретом.
Диета называется «гиполипидемическая».
Положительные изменения можно будет заметить практически сразу, а людей, которым такой рацион был бы противопоказан, практически не существует.
Система питания построена на ограничении потребления жиров, насыщенных жиров и на увеличении потребления клетчатки, омега-3, фруктов и овощей.
Основной рацион состоит из рыбы, орехов, маслин, ягод и зелени, а также оливкового масла.
Вместе с похудением стоит ожидать снижения уровня плохого холестерина и улучшения самочувствия.
Ранее мы рассказывали, как справиться с зависимостью от сахара.
