Иметь красивую, стройную фигуру — мечта каждой девушки.
В погоне за идеальными формами миллионы женщин во всём мире сидят на изнуряющих диетах, причём многие из которых не только не эффективны, но и вредны для здоровья.
Бездумно ограничивая свой организм в полноценном питании, человек подвергает свой организм существенным нагрузкам, ставя под удар работу внутренних органов и иммунной системы.
Поговорим о том, какие опасности представляют для нас популярные диеты.
Белковая диета, набравшая в последнее время много последователей, заключается в полном отказе от углеводов. Основные продукты, на которые делается ставка в этой системе питания, — это рыба и мясо курицы.
Употребление овощей и фруктов запрещено, а молочные продукты можно употреблять не более 200 граммов за сутки. В процессе такого питания вместо отсутствующих углеводов у вас начинают сгорать белки, вследствие чего вы теряете вес.
Но тут-то кроется самое главное: белки — источник новых клеток, а когда они сгорают, клетки перестают восстанавливаться. В результате вы получаете сухую кожу, ломкие ногти, а про здоровье внутренних органов даже говорить не стоит.
Более сбалансированный вариант белкового питания представлен в диете Магги и Дюкана. Они также строятся на активном поглощении белков, но при этом менее опасны и вредны для здоровья. Процесс похудения в этих системах проходит в три этапа: непосредственный сброс веса, удержание, закрепление.
Диета занимает довольно продолжительное время и подходит для тех людей, которые умеют и любят готовить.
Какую бы диету вы ни подобрали бы для себя, всегда для начала следует проконсультироваться с врачом-диетологом.
Есть ряд заболеваний, при которых сидеть на определённой диете не представляется возможным. Опытный специалист исходя из состояния вашего организма на данный момент поможет подобрать для вас правильную систему питания, а также проконсультирует и даст ценные советы, как быстро похудеть и привести свою фигуру в порядок.
Фото: Pixabay
