Российские диетологи рассказали, от каких смузи лучше отказаться.
Оказывается, употреблять их нужно в течение 15 минут после приготовления, а готовить в соковыжималках холодного отжима.
Диетологи рекомендуют употреблять фрукты и овощи в виде смузи, но при этом настаивают, что важно придерживаться ряда правил, сообщает РИА «Новости».
Дело в том, что существуют противопоказания для людей, склонных к набору лишнего веса.
Однако тем, у кого имеются нарушения углеводного обмена, а также склонность к набору лишнего веса, фрукты лучше есть цельными и между основными приемами пищи.
При этом не стоит употреблять более 400 граммов фруктов в день.
Всем остальным диетологи советуют употреблять фруктовые и овощные смузи.
Однако предпочтение лучше отдавать овощным.
Диетологи советуют добавлять салатные листья, что пополнит организм витаминами и минералами, а также клетчаткой.
Овощные смузи помогут поддерживать иммунитет и метаболические процессы.
Фото: Pixabay
