Наверняка многие слышали рекомендацию относительно того, что во время похудения в рационе должны быть яйца и рыба.
Такая же рекомендация в целом распространяется и на правильное питание.
Яйца можно употреблять до пяти раз в неделю, а рыбу советуют подавать к столу дважды в течение недели.
Почему эти продукты стоит есть во время похудения?
Рыба
В первую очередь стоит помнить, что это белок высокого качества, который необходим для "строительства" идеального тела. Рыба является легким продуктом, не нагружающим органы ЖКТ, поэтому станет отличным выбором для ужина.
С помощью данного продукта питания можно будет на длительный срок справиться с чувством голода.
Пользой обладает не только дорогая красная рыба: постные бюджетные варианты тоже можно включать в рацион.
Яйца
Если употреблять этот продукт в первой половине дня (на завтрак), то вы сможете большое количество времени оставаться сытым и не срываться на вредные перекусы, отмечают эксперты.
В составе продукта есть важные вещества, которые оказывают влияние как на процесс похудения, так и на состояние здоровья в целом. При похудении лучше всего использовать отварные яйца.
Ранее мы рассказывали о том, почему в организме скапливается жидкость.
