Обыкновенные завтраки уже давно успели наскучить.
Стоит взять на вооружение семь оригинальных идей, которые позволят вам начать новый день с отличным настроением.
Смузи-болл с суперфудами
Перемешайте авокадо, банан, шпинат и небольшое количество кокосового молока.
Перелейте массу в миску и добавьте топинги – орешки, кокосовую стружку, семена чиа, свежие ягоды.
Это очень яркий и вкусный завтрак, который восполнит запасы ценных минералов и витаминов разных групп в вашем организме.
Овсянка с фруктами и пряностями
Приготовьте овсяную кашу на молоке или воде. Добавьте в нее немного меда, имбирь и корицу.
Украсьте блюдо свежими фруктами – кусочками груши, яблока, апельсина или другими плодами.
Пряности не только придают овсянке интересные вкусовые нотки, но еще и положительно влияют на процесс пищеварения.
Яйца в авокадо
Необходимо разрезать авокадо пополам, убрать косточку и аккуратно вбить яйцо в углубление.
Затем поперчите и посолите все на свой вкус, отправьте в духовую печь запекаться до готовности яйца (180 градусов). Такой завтрак будет не только вкусным, но еще и очень сытным.
Чиа-пудинг с кокосом и манго
Оставьте семена чиа в кокосовом молоке на всю ночь. С утра добавьте манго, нарезанное маленькими кусочками, а также небольшое количество меда.
Такой десерт выглядит очень аппетитно, а также насыщает организм клетчаткой и полезными для него жирами.
Тосты с нутеллой из авокадо
Приготовьте пасту из авокадо с медом и какао-порошком. Намажьте эту смесь на цельнозерновой тост, добавьте кусочки клубники или банана.
Такой завтрак подарит ценный заряд энергии и поднимет вам настроение.
Панкейки из гречневой муки
Перемешайте гречневую муку с молоком, разрыхлителем и куриным яйцом. Обжаривайте панкейки на сковородке, чтобы получить золотистую корочку. Завтрак подают на стол с йогуртом, а также свежими ягодами.
Такая трапеза будет не только необычной, но еще и очень полезной, ведь в этом блюде содержится достаточное количество белка.
Салат с киноа и яйцом пашот
Приготовьте киноа, следуя инструкции на упаковке. Перемешайте его с нарезанными овощами, например, помидорами, огурцами и шпинатом.
Заправьте блюдо оливковым маслом, а сверху положите яйцо пашот. Такой вкусный салатик зарядит вас энергией, восполнит запас питательных веществ в организме.
Возьмите на вооружение вышеописанные оригинальные завтраки. Это ваша возможность отказаться от банальности, а также поднять себе настроение прямо с утра!
