Во время диеты обращать внимание нужно не только на количество съеденной пищи, но и на количество выпитой воды.
Употребление достаточного объёма жидкости имеет огромное значение для худеющего человека.
Недостаток воды приводит к замедлению обмена веществ, поэтому избавление лишнего веса идёт не так быстро, как хотелось бы.
А ещё нехватка жидкости в организме может стать причиной появления серьёзных проблем со здоровьем.
Но сколько именно воды нужно пить ежедневно, чтобы чувствовать себя лучше и быстрее худеть?
Ежедневный объём воды для похудения
Есть очень простое правило: чтобы процесс избавления от лишнего веса не замедлился, нужно каждый день пить как минимум 1,5 литра воды.
Такой подход должен помочь улучшить метаболизм и решить проблемы с желудочно-кишечным трактом.
А ещё стакан воды, выпитый незадолго до приёма пищи, неплохо заполняет желудок и помогает насытиться относительно небольшой порцией еды.
Ранее врач рассказала, как быстро и без вреда для здоровья успеть похудеть к лету.
