Монодиета является популярным способом сбросить лишние килограммы за короткий промежуток времени.
Как правило, в течение 3 дней худеющему разрешается есть лишь один основной продукт питания.
Именно от этого выбора зависит сама эффективность диеты и ваше здоровье.
Специалисты советуют выбирать низкокалорийные продукты с богатым составом, включающим витамины и минералы. Ведь похудение должно наносить минимальный вред организму.
Если вы решили попробовать монодиету, то обратите внимание на следующие продукты питания:
1. Тыква.
Сейчас отличный сезон для того, чтобы выбрать этот овощ для похудения. В 100 граммах тыквы содержится всего 26 калорий. Однако за счет клетчатки вы не будете чувствовать голод в течение этих трех дней.
Тыква должна стать отличным способом похудения, поскольку содержит в своем составе огромное количество витаминов и питательных веществ.
Так, лучше всего взять килограмм тыквы и распределить на 5 частей. Ее можно есть в сыром виде, варить, тушить, запекать.
2. Яблоки.
Это более "голодный" способ, но не менее эффективный. В 100 граммах яблока содержится порядка 52 калорий. Однако точная энергетическая ценность зависит от сорта - чем слаще, тем калорийнее.
Яблоки лучше есть сырыми или же запекать в духовке. В день можно съедать килограмм-полтора.
3. Огурцы.
Этот овощ является лучшим другом всех худеющих. Дело в том, что он практически целиком состоит из воды, так что помимо избавления от лишних килограммов, вы избавитесь также от избытка жидкости, солей, токсинов и шлаков.
В 100 граммах огурца содержится чуть более 18 калорий.
Количество прежнее - не более 1,5 кг.
Также стоит помнить, что во время монодиеты утро можно начинать с чашки кофе без сахара. Можно побаловать себя обезжиренным молоком.
В течение дня стоит выпивать порядка 2 литров воды. Также разрешается пить в любом количестве зеленый чай, имбирный напиток, травяные сборы.
Фото: Pixabay
