В последние годы в моде здоровый образ жизни. Многие люди занимаются спортом и переходят на правильное питание, чтобы улучшить свое здоровье и самочувствие.
Но желаемых результатов достигают не все, и винить в этом стоит не лень, а банальную неосведомленность: люди просто не знают, какие продукты действительно полезны.
Поэтому сегодня расскажем о продуктах, которые только притворяются здоровыми, и объясним, почему их следует исключить из рациона.
Мюсли в батончиках
На упаковках некоторых видов мюсли указано, что в продукте нет сахара. Однако это не означает, что при производстве не использовался подсластитель. Если вы чувствуете сладость, то в мюсли наверняка есть запрещенные ингредиенты. Сахар и фруктоза влияют на гормональный фон, поэтому после употребления нескольких батончиков вы не чувствуете насыщения. Таким образом, польза от такого продукта, который часто считается диетическим, отсутствует, а негативные последствия могут быть значительными.
Смузи
Исследования, проведенные в университете естественных наук в США, показали, что употребление смузи на завтрак с тем же количеством калорий, что и обычная пища, приводит к перееданию в течение дня. Это связано с тем, что при употреблении смузи, который не нужно жевать, сигнал о насыщении не поступает в мозг, что вызывает желание съесть больше. Даже если смузи содержит много калорий, вскоре после этого вы снова почувствуете голод.
Сухофрукты
Некоторые производители предварительно замачивают фрукты в сахарном сиропе, а затем высушивают. Это делается для продления срока годности и улучшения внешнего вида продукта, ведь в результате он становится ярким и блестящим. Но не стоит полагаться только на внешний вид, иначе идея правильного питания потерпит неудачу.
Овощные чипсы
Картофельные чипсы часто считают вредными из-за содержания большого количества жиров, быстрых углеводов, стабилизаторов и ароматизаторов. В овощных чипсах также содержатся эти вещества, поэтому замена картофельных чипсов на овощные не всегда является лучшим решением.
Диетическая кола
Диетическая кола содержит большое количество сахарозаменителей и способствует пробуждению аппетита, а затем «отключает тормоза», когда человек начинает заедать напиток большим количеством пищи.
Ранее мы рассказывали, можно ли есть клубнику перед сном.
