Специалисты назвали немедикаментозные методы, которые способствуют снижению артериального давления.
По мнению ряда исследователей, регулярные средней интенсивности физические нагрузки и употребление фруктов могут помочь стабилизировать давление.
Так, снизить уровень стресса помогут 30-минутные занятия спортом. Например, эмоциональный фон привести в норму поможет обычная ходьба.
Справиться с артериальным давлением помогут и свежие овощи и фрукты.
В то же время, специалисты рекомендуют ограничить в своем рационе питания продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и отказаться от спиртного и курения.
