Ученые выяснили, что регулярное употребление шпината в пищу способствует быстрой потере веса.
Американские ученые провели исследование, чтобы выяснить, помогает ли шпинат похудеть. В эксперименте приняли участие 38 женщин с лишним весом. Девушек разделили на две группы.
Первая группа участниц придерживалась правильного режима питания и регулярно занималась спортом. Вторая группа участниц не соблюдала строгую диету, но перед завтраком они употребляли по 5 граммов шпината.
К удивлению ученых, вторая группа женщин намного быстрее теряла лишний вес. В среднем каждая из участниц второй группы сбросила по 5 килограммов. Девушки из первой группы сбросили всего по 3,5 килограммов лишнего веса.
Ученые выяснили, что экстракт шпината увеличивает потерю веса на 43 %. Автор исследования рассказал, что эффективность шпината при похудении объясняется тем, что это растение помогает человеку ощущать сытость в течение дня. Женщины из второй группы меньше съедали, поэтому быстрее худели. Эксперимент ученых еще раз доказал, что дефицит калорий при сбросе веса важнее, чем физические нагрузки.
Фото: Pixabay
