В погоне за тонкой талией многие отказываются от стандартных приемов пищи.
В итоге худеющий начинает есть два или даже один раз в день.
Как отмечают специалисты, все зависит от индивидуальных особенностей, но все же большинству подходит традиционная система из завтрака, обеда и ужина. При этом надо соблюдать баланс, не переедать и помнить про индивидуальную норму калорий.
Об этом рассказала «Доктору Питеру» диетолог Виктория Гончар.
Она также объяснила, почему нельзя есть всего раз в день.
По словам специалиста, это замедляет обмен веществ.
В итоге организм начинает откладывать "запасы", что в итоге и приводит к набору килограммов.
Редкие приемы пищи могут вызывать резкие колебания уровня глюкозы в крови, провоцировать переедание в будущем.
Добавила Гончар, что одного приема пищи мало, чтобы организм получил необходимое количество энергии.
Ранее тренер рассказывал, что нужно делать, чтобы убрать жир на животе.
