Каждый человек должен высыпаться. Это залог хорошего самочувствия, нормального восстановления организма.
Специалисты отмечают, что нормальный ночной сон должен длиться около 7-8 часов.
При этом надо учитывать, что многие люди периодически сталкиваются с проблемами со сном, которые могут быть вызваны разными причинами.
В итоге, если это длится несколько дней, то появляются недомогания.
Но, как отмечают специалисты, чаще всего проблемы со сном заключаются в нехватке важных элементов в организме.
Об этом заявил эндокринолог Сафие Арык, пишет турецкое издание Sözcü.
Как отметил врач, чаще всего причиной проблем со сном становится дефицит витамина D.
Именно этот элемент оказывает воздействие на те участки мозга, которые и отвечают за сон. При дефиците такого витамина происходит сбой.
Кроме этого, расстройство может произойти при дефиците железа.
Уровень этого вещества связан с меланином и серотонином, которые отвечают за нормальный сон человека.
